症状：出痘痘，长斑，茹房胀痛，r腺增生，月经不正常，烦躁，焦虑。
  方法：快乐推肝胆经（具体做法见内文）
  音乐疗法：听萨克斯曲《清晨》，大提琴曲《天鹅》，钢琴曲《云淡风轻》等节奏舒缓的曲子。
  提示：此法可隔着衣服推，如果在皮肤上推的话，最好先涂上五行养生油或者薰衣草精油。
  很多女吃油炸的、辛辣的小零食，还有人喜欢吃冰淇淋等寒凉之物，要知道，这些东西虽然好吃，但却会给肝脏的代谢带来很大的负担，是需要肝脏“加班加点”来处理的。
  当今社会中的女性，既要照顾好丈夫和孩子，又要c心公婆和父母的身体，在职场中还要承受跟男人一样的竞争和压力，压力一大，您就可能会经常发火儿，一肚子闷气，也不知道该给谁讲。
  女性的这些生活习惯和受到的压力都容易使肝气得不到抒发，长期郁结后就阻塞经络，这样，肝的压力会越来越大。像出痘痘，长斑，茹房胀痛，r腺增生等这些让女人烦心不已的事儿，都是没有好好护养肝的结果。
  小肖是我众多女性患者中肝气郁结最为严重的。我第一次见她的时候，她脸颊上有些色斑，整个人看起来烦躁不安。她说自己的胸部经常隐隐作痛，月经也不太正常，担心是不是得了r腺癌。经诊断后，我打消了她的疑虑，也没有给她开任何药，只是让她坚持每天推肝胆经20分钟，坚持一个月。
  她很信任我，实实在在地坚持了下去。一个月以后她给我打来电话，说她不但胸部的隐痛消除了，月经正常了，色斑消失了，心情也变得很愉快，并且慢慢培养起了自信心，年终还被单位评为了优秀员工。
  后来我才知道，她在家排行老三，大姐漂亮能干，二姐文静聪慧，可她既不漂亮又不聪明，觉得常常被人忽视，由此变得自卑而敏感。
  以前，她总以为母亲偏爱大姐和二姐，不疼自己。前不久，她母亲胸口烦闷，眼睛发红，口苦肝火旺。她按我教的方法，用五行养生油给母亲推肝胆经。以前没什么话讲的母女俩，慢慢打开了话匣子。母亲说其实一直拿她当掌上明珠，只是不愿表达而已。她开心极了，没想到，“快乐推肝胆经法”不但治好了她身体上的毛病，连心病也给医好了！
  根据我多年治疗女性疾病的经验，每晚9点推肝胆经20　分钟，坚持一个月，焦虑、烦躁、抑郁、失眠、头晕、头痛、月经不调、脸颊长斑、茹房胀痛、胸胁部胀闷、食欲不振等常见的女性肝气郁结的症状都能逐渐消失。
  如何推肝胆经
  每晚9点左右，三焦经当令，这时候推的效果是最好的。
  在推之前，先放上一首舒缓的曲子，萨克斯曲《清晨》，大提琴曲《天鹅》或钢琴曲《云淡风轻》都可以。然后用自己的手掌，自腋窝下开始，顺着往下推到胯部。推的时候，心里想像着有一股清泉从胸口飞流直下，迅速浇灭了刚刚还熊熊燃烧的火焰，并慢慢滋润着肝脏。这时，肝胆经会疏通得更顺畅，身体的毒素加速分解，排出体外。
  推肝胆经法可以隔着衣服推，也可以直接在皮肤上推。但如果在皮肤上推的话，最好先涂上五行养生油或者薰衣草精油，一来可以避免擦伤您的皮肤，二来可以让郁气疏通得更快，达到事半功倍的效果。
  俗话说：远亲不如近邻。胁肋部跟胸腹部是近邻，而胸腹部正是肝气郁结的老巢，推肝胆经就是把胸中郁结的肝气给推散。当您用手掌反复从上往下推胁肋部的肝胆经时，能快速打通肝胆经，让它干劲儿十足地去排除体内的郁气和毒素。
  有些女性朋友天生性格内向、多愁善感，还有的人经常因为一点儿小事就发脾气。女性的这些心理特点都会让肝胆淤堵，不能顺畅地给身体输送血y和排除毒素，但是，您只要每天坚持推肝胆经，性格就会逐渐变得乐观开朗起来，身体自然也会越来越好。
  养生一定要先养心情，如果您在生活中不苛求身边的朋友和家人，也不苛求自己，那么，就能更多地发现保持健康和年轻的秘密。
  11。吃出来的病，还得把它给吃没了——脂肪肝的八食二x疗法
  每天餐后一苹果，肝部脂肪远离我；玉米牛奶燕麦片，早晚冲服最养肝；洋葱海带炒蒜茸，红薯米饭肝脂清；按揉肝俞和期门，肝部脂肪去无存。
  现在，很多女性容易挑食偏食，又不运动，使脂肪在肝脏内堆积过多，而过度节食减肥，又造成营养不良，脾胃极其虚弱；还有的人长期使用不合格的美白产品，等等，这些都容易让女人被脂肪肝盯上。
  我有一个朋友，是一家广告公司的公关部经理，她有着火行人的仗义豪爽和木行人的聪明才气，每次应酬时她都会跟客户开怀畅饮，号称千杯不醉。
  长期大量地饮酒，加上高脂肪的下酒菜，使她的体型日渐肥胖。对于体型的变化，她毫不在意，因为她对自己的身体相当自信。可是前不久，她感觉看东西很模糊，眼睛没有神，肝区疼痛，上腹部有胀满感，月经量也明显减少了，而且总是不想吃东西，有时还恶心乏力。
  去医院做检查，b超显示肝内总脂肪量已经达到40％（正常人为5％），确诊为中重度脂肪肝。如果不及时调治，可能会发展为肝硬化。
  她知道我擅长用饮食调治疾病，抱着“哪里跌倒哪里爬起，既然是吃出来的病，还得把它给吃没了”的信念，让我给她一个食疗的方子。
  我这位朋友，肝内脂肪的堆积可以说是“冰冻三尺非一日之寒”。要想去掉那些脂肪，食疗加按揉x位的效果是最安全有效的。根据我多年的临床经验，常吃八种食物加按揉两个x位（八食二x疗法），再加上适量的运动，效果就会十分明显。
  我把这8种食物和两个x位总结成了一首歌谣，送给了她。
  去脂歌
  每天餐后一苹果，
  肝部脂肪远离我。
  玉米牛奶燕麦片，
  早晚冲服最养肝。
  洋葱海带炒蒜茸，
  红薯米饭肝脂清。
  按揉肝俞和期门，
  肝部脂肪去无存。
  她记住了我的“去脂歌”，回家严格按我说的去做了：
  一日三餐吃九分饱，饭后过半个小时吃一个苹果；
  每天早晚饭前，先用滚开水把燕麦片和玉米粉冲开，兑入牛奶一起喝下，然后再吃饭；
  隔三差五炒洋葱或炒海带吃，炒菜时里面一定要加入蒜茸；
  煮米饭时，把去皮的红薯切成丁，跟大米一起煮熟食之。
  以上八种食品，在大型超市和农贸市场都可以买到。长期坚持吃这八种食物，您的色斑会变淡，皮肤会充满光泽，身材会变得凹凸有致，走路时更是体态轻盈。
  除了食疗，我还让她每晚9点，三焦经当令之时，按揉肝俞x和期门x各5仭?0分钟。这些年，我在调治脂肪肝患者时发现，她们的肝俞和期门x都会有不同程度的压痛感，或x位处皮下有硬结。此时，越有痛感越要按揉，有硬结更要按揉。直到硬结和痛感消失，就说明肝里的脂肪已经减少了
  经过三个月的食疗加按揉x位，还配合每天练习脊柱调息法，她去医院复查得出的结论是，肝内总脂肪量已降至7％，基本正常了，体重还减了20斤，体型又像原来一样窈窕轻盈了。
  肝就像我们家里的抽油烟机，是帮助人体排除毒素的。如果抽油烟机里布满油垢，肯定就不能再抽油烟了。您只要像擦洗抽油烟机一样，使用我介绍的八食二x法，及时清理肝内的“油污”，肝就可以保持清洁，继续积极地为您服务。
  引起脂肪肝的原因
  1。肝失疏泄
  如果你最近经常会莫明其妙地叹气，茹房和小腹部发胀，疼痛，原先规律的月经开始紊乱了，那么你要注意了，这是肝失疏泄的现象。肝就如大自然中的树一样，树枝和树叶必须是张开的，伸展的，如果你把它捆得很紧，它会很快枯死。我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起，肝脏被捆住了，自然就不能正常地排毒和代谢了。
  2。脾不健运
  食物在小肠里转化成五谷精微，然后脾负责把五谷精微转化成人体需要的气和血。在我所诊治的很多脂肪肝的女性患者中，很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好，就很容易使得五谷精微不能转化为气血，变成脂肪堆积起来了，从而形成脂肪肝。
  3。痰湿内阻
  现在很多女性穿得都比较少，喜欢熬夜的女性也越来越多，外界的寒凉会加重身体里的湿气，湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起，会形成像痰一样粘稠的东西，也就是中医所说的痰饮。如果你最近经常觉得头脑和身体发沉，疲惫，恶心，嘴里没有滋味，不想喝水，小便不利，腰腹和大腿变粗了，那么你有可能是痰湿内阻了，要小心脂肪肝偷袭你的身体。
  12。风池风门，去风驱邪
  对象：用眼过度的文字工作者，木行女性。
  症状：四肢发麻，双手双脚间歇性震颤。
  方法：每晚在风池和风门二x涂五行养生油，各按揉10分钟。
  音乐疗法：听班得瑞的竖琴＋排笛曲《变幻之风》，民乐《乡间晚风》。
  邻居阿华的婆婆退休前是个工程师，退休后闲不住，经常被其他单位请去绘制工程图纸。可最近一段时间，她突然感到四肢发麻，手指不能敲键盘，双手和双脚间歇性地震颤。阿华非常着急，赶紧找到了我，问我该怎么办？
  我让阿华每天中午给婆婆熬一碗五行益寿养心粥吃。另外，每晚6点左右，肾经当令之时，在婆婆的风池x和风门x涂上五行养生油，然后每个x位各按揉10分钟。按揉x位时，配合听班得瑞的竖琴＋排笛曲《变幻之风》，民乐《乡间晚风》，舒缓的曲调能让婆婆很快静下心来，并在五行养生油的作用下，使肝血得到滋养，肝风得以很快疏散。
  《黄帝内经》说：“肝受血而能视”、“久视伤血”。阿华的婆婆长期从事绘图工作，用眼过度，耗伤了大量肝血，肝血不足，使得筋膜营养供应不足，所以出现了四肢屈伸不利、手足震颤、肢体麻木等症。
  五行益寿养心粥，可以生血补血，令肝血充足。女性朋友，尤其是木行女人，或者用眼过度的文字工作者，最好每周吃三次，可以保证肝血源源不断地供应，提前预防了，就不会重蹈阿华婆婆的覆辙。
  风池是胆经的常用大x，为风邪聚集的要塞。风池善祛内外风症，主管肢体震颤。风门x是风邪最喜欢进出的门户，风邪易从此x入，也最易从此x被逐出体外。
  很多女性容易眼皮跳，面部不由自主地跳动，这都是肝上的风邪在体内作怪。
  风门是肝风进出的大门，属膀胱经管，按揉风门，把这个大门打开，就能把肝风赶出去。因为膀胱经与肾经五行都属水，且互为表里。在肾经当令之时，按揉风池与风门x，可以祛风邪、补肾精；另外，肾属水，肝属木，在五行里，水生木，所以，肾精足了，就能补肝血，筋膜就会得到滋养。
  一个星期后，阿华婆婆的症状大有好转。善良细心的婆媳俩，知道我面对电脑写作，也会“久视伤血”，没跟我打招呼，就带着刚熬好的五行益寿养心粥来登门谢我了。吃着热乎乎的粥，想着患者还来帮医者保养，我的心里也暖烘烘的。
  是的，只要有健康，只要有爱心，人间处处皆有福报。
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  1。肾精足，女人才有女人味
  对象：肾不好的女性
  方法：1。每天按摩肾经和心包经到发酸发胀为止，有条索和块块的地方重点按揉。
  2。每天用五行养生油搓八髎30分钟。
  食疗：五行益寿养心粥
  肾在五行里属水，在我们肚子里的五脏中处于下方，正是它里面收藏的肾精，默默无语地为全身提供活力，让我们的生活充满福气。
  肾精是女人体内的黄金
  肾的主要功能是藏精，生产元气。肾精是什么呢？说白了，它就像是黄金一样，从古至今，满世界都可以流通。你生活中所需要的一切东西，都可以用黄金换来。同样，滋润女性身体里的一切物质，比如唾y、血y、消化y、内分泌y等人体里的y，都是需要肾精来生产的。肾精的库存不够了，身体就会元气大亏，你的白带就容易清稀、无月经或月经不调、痛经、腰膝酸软、眩晕，甚至还会出现性冷淡、不孕不育、早衰、更年期提前等病症。
  你想要不生病，就必须让体内的心火往下走，这样，心火便能和肾水交融在一起，温暖肾水。如此一来，心火不会过热，更不会蔓延，肾水也不会过凉，不会泛滥，两相平衡。
  上面这种现象，就是中医所称的水火既济或心肾相交。
  健康的你一定是心肾相交的人。
  肾不好的女人如何自我调治
  我有位患者，因为肾虚，肾水约束不了心火，心火蹭蹭蹭地往上窜，额头长满了痘痘，嘴里还老是发苦发干，闹口腔溃疡。晚上躺在床上胸口烦热，总也睡不着，而且夜n还特别多，一晚上要起三次夜。
  女性如果肾不好，卵巢和zg就会缺乏营养而功能衰退，然后出现月经不调或闭经，白带清稀，减退，不孕不育等症。另外，肾不好的女人，尤其是水行女人更容易茹房瘦小；臀部塌瘪；大腿部毒素和脂肪堆积；头发脱落、开叉断裂、变白；头脑晕乎不清爽；思维不敏捷；听力减退；耳鸣；体力不佳，稍微干点活就腰酸背痛；经常性的腰痛和后脚跟痛。
  我让她每天晚上6点半到7点半（肾经和心包经相交接之时），按摩肾经和心包经，每条经脉按揉到发酸发胀为止。而且要顺着经脉查找痛点，皮下有条索和块块的地方，重点加以按摩拨揉，把条索和块块揉开，痛点揉到不痛，这样，经脉就都打通了。
  另外，我还让她配合吃五行益寿养心粥。
  调理一个星期后，她的口腔溃疡就愈合了，晚上也不再起夜。一个月后，她胸口不再烦热，躺在床上很快就能睡着，额头上的痘痘也都消失了。而且，她的思维也变得清晰而敏捷，工作时精力特别充沛。
  我还有位患者，一天早上梳头时，发现头发掉了好多，接下来的一个星期，每天都大把大把地掉头发。她跟我说，最近自己还经常头晕，月经也越来越少，面对自己心爱的老公，以往充满活力的她却出现了性冷淡。
  我告诉她，《黄帝内经》里面讲，人头发乌黑浓密，富有光泽和弹性，就证明她先天肾气充足。而大量脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂，就是肾精不足了。
  我让她老公每晚7点，肾经当令之时，用五行养生油帮她搓八髎30分钟。搓八髎时，要让腰部的热力，从后腰部一直渗透到前面的肚脐眼四周以及关元部位。只用了一个星期，她就不再掉头发了，和老公也恩爱如初。
  我们身体需要的所有营养都靠肾精来生产，而女人的记忆力、思维能力、白带、月经、生育、等每时每刻都要用到肾精，所以必须随时随地保证肾精充足。
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  2。为女人撑腰的是肾经和膀胱经
  肾经上的五行神输x能降血压，治疗瘙痒，提高，改善水肿型肥胖。膀胱经则是女人身体最大的排毒通道。有肾经与膀胱经撑腰，二者强强联手，每个女人都能健康无忧。
  肾经起于我们脚底的涌泉x，终止在胸膛上的俞府x，当你被各种妇科病困扰时，找它求治准没错。
  另外，肾经上总共有27个x位，特别是其中的五行神输x，个个都是保证女性年轻不老的法宝。
  肾经上的五行神输x对女人有什么好处
  1。如果您经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉（井木x）各20分钟，失眠者当天就能很快入睡，口腔溃疡五天就会愈合。
  2。如果您白带多而黄浊，瘙痒，每天用力按揉然谷（荥火x）20分钟，再配合陈蕲艾草煮水熏洗，三天症状即缓解。
  3。太溪（输土x）是肾经的大补x，也是女人一生妙用无穷的十大补x之一，每天按揉太溪20分钟，能保持卵巢和zg的活力，推迟更年期的到来。
  4。如果您比较胖，而且在肥胖的部位按一下，那个坑半天才能弹起来，那就属于水肿型肥胖。每天按揉复溜（经金x）30分钟，配合蛇舞30分钟，10天体重就可以减掉6斤。
  5。如果您是肺肾y虚型的崩漏，或是疼痛，或是膝盖内侧疼痛，每天按揉y谷（合水x）30分钟，三天症状即缓解。
  您的肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎，补肾效果最佳。
  另外，肾在季节里对应冬季，在方向中对应北方。由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季的北方相对来说比较寒冷，这时，女性的肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病。
  所以说，女性在冬季应特别加强肾的保养。头年冬天把肾保养得好好的，等于是往身体这个银行多存钱，第二年你就会精力充沛，即使偶尔透支一点体力，也会健健康康不生病，因为存的钱够多，有老本可以吃。
  膀胱经是女人最大的排毒通道
  《素问·灵兰秘典论》说：“膀胱者，州都之官，串y藏焉，气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水y的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水y转化成n，排出体外。女人体内的毒素，大部分都通过大小便和
  汗y排出体外。所以，膀胱经是女人最大的排毒通道。
  膀胱经就像勤劳的清洁工，看起来不怎么起眼，却遍布城市的各个角落，一旦没有了它，或者它不好好干活了，我们身体这个城市就会处于无法收拾的瘫痪状态。
  膀胱经还是我们女人身上最长的一条经络，上面生长着67个（也称67对）x位。要记住它们有个小窍门：后背脊柱两侧的x位，全是膀胱经的x位。按摩整个后背，或在后背刮痧、拔罐、艾灸等，就可以轻松将膀胱经的毒排出去。
  足太阳膀胱经于每天下午3点到5点气血最旺，在这个时候，如果你去刺激它，能更快把你身体里的毒素排出体外。
  膀胱经上的五行神输x对女人有何用处
  1。如果您白带多而发黄，每天用力按揉双脚小脚趾头上的至y（井金x）20分钟，三天白带减少，颜色变淡。一个星期，白带恢复正常的颜色和流量。
  2。如果您头发早白，额头长痘痘，每天用力掐揉足通谷（荥水x）30分钟，坚持1个月，便能看到令人惊喜的效果。
  3。如果您便秘，有痔疮，每天按揉束骨（输木x）30分钟，可以通便，防止痔疮的生成。
  4。如果您有颈椎疼痛和落枕的现象，每天按揉昆仑（经火x）30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3仭?天症状即可缓解。
  5。如果您小便红黄，味道重，每天用力按揉委中（合土x）20分钟，配合多喝白开水，三天症状即改善。
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  3。至尊五行养肾法
  病症：肾虚
  用药：自制五行肾宝酒
  方法：每晚睡觉前，热毛巾敷热后腰，药酒均匀涂抹其上，轻拍至吸收，迅速裹上保鲜膜，　　　　　　将药气密封。第二天揭下保鲜膜即可。
  音乐疗法：听马头琴曲《初升的太阳》，热瓦甫曲《塔西瓦依》。
  五脏里的每个脏器都藏有和阳精，肾当然也不例外了。肾y指肾贮藏的能量，肾阳指肾向外散发的活力，以及跟肾有关的外在身体表现。我们通常所说的肾虚，其实有肾y虚和肾阳虚两种。它们的症状分别如下：
  肾y虚症状：耳朵薄小，头晕，耳鸣，四肢酸软，五心烦热，面颊发红，口干舌燥，盗汗，掉头发，爱忘事儿，思维和反应迟钝。女性月经量越来越少，或闭经，或见崩漏，形体消瘦，茹房小，易患r腺增生、zg肌瘤，n黄，大便干燥难下，舌红少津，两颧骨处发红，两颊长色斑，额头和下巴处长痘痘，容易郁闷或烦躁不安。
  肾阳虚症状：怕冷，头晕目眩，脸没血色，没有精神，腰部以下肿，每天早上拉肚子，腰膝酸软，手脚冰凉，面色苍白或黎黑，舌色淡胖，舌苔白，宫寒不孕，心悸。有些女性还会全身浮肿，腰以下肿得更厉害，按一下凹陷半天弹不起来。
  我的一位患者，56岁的袁阿姨，生活特别节俭，经常是米饭馒头加咸菜就把一天的生活对付过去了，像鱼r蛋之类的东西根本舍不得吃。她告诉我，她平时总是腰膝酸软没有力气，特别怕冷，头目眩晕，　脸色发白，精神振作不起来。同时她全身微微浮肿，腰部以下肿得更厉害一些，用手按下去，凹下去的r半天也起不来，而且每天早上五六点钟都会拉肚子。
  袁阿姨本来想把钱节约出来给孩子，可是却把自己给节约病了，反而让孩子着急担心，还得分出精力来照顾她。
  其实，老年人不要老想着省下多少钱，把自己的身子骨养得硬硬朗朗的，就是给孩子最大的爱了。
  通治女人肾y虚和肾阳虚的五行肾宝酒
  对于肾y虚和像袁阿姨那样肾阳虚的人，我一般用恩师紫玄道人配制的五行肾宝酒给她们调治。
  一般是让她们在每天下午5点到7点肾经当令之时，先用热毛巾热敷后腰部，打开毛孔。然后把补肾药酒均匀涂抹在上面，轻轻拍打使药酒吸收，之后迅速裹上保鲜膜，把腰部的肾气和药酒之气密封住，使之不往外泄，第二天早上起床再扔掉保鲜膜。因为药酒已差不多全部被腰肾吸收，所以，揭掉保鲜膜后，没有药味，也不用擦洗。
  我还向她们建议，在做肾保养时，要配合听马头琴曲《初升的太阳》和热瓦甫曲《塔西瓦依》，这样，曲子的节奏能让皮肤和毛孔跟着一开一合，每个毛孔像婴儿吃奶一样，把药酒全部吸进腰肾里面。
  一般肾虚的女性，在使用五行肾宝酒三天之后，症状即明显缓解。使用半个月后，那些不适的症状基本消失。
  五行肾宝酒的配方和功效
  配方党参30克，熟地30克，枸杞30克，母丁香30克，沙苑子20克，y羊藿20克，荔枝r8克，远志8克，沉香8克。
  炮制方法：购买4000毫升75％酒精或65度的二锅头，放在大玻璃瓶里，然后将上述中药泡入酒中，浸泡30天后，过滤掉药渣，再用纱布精心过滤一遍，滤出的药酒即可用于肾保养了。
  功效：1。肾y和肾阳俱补，安神健脾生气血。保养卵巢和zg，调理月经和白带。2。益智健脑，补充脑髓，增强记忆力，使思维活跃。
  注意：此药酒只可外用，严禁内服，皮肤严重过敏者忌用。这个方法最初来源于《验方新编》，经恩师紫玄道人亲自配制，治愈了许多肾虚病人。配方中的中药、酒精及大玻璃瓶，您在正规的药房都能买到。
  肾还有一个人体不可缺少的功能——生髓，这个髓包括骨髓、脊髓、脑髓。一个女人的脑子好不好使，决定着她一辈子生活质量的高低，成功的概率与幸福指数。智力足的前提必须是脑髓营养充足，而这一切全赖肾精的供应。因此，一周做三次肾保养是身体弱的女性的当务之急。
  记住，把肾保养好了，每个女人都会活力四s，美丽动人。
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  4。性福可以不请自来——五行yd紧缩法
  神不知，鬼不觉，性福生活尽收囊中。
  很多女性跟我说，生完孩子后，发现原来紧实的变得松弛了很多，虽然有了做母亲的喜悦，但同时性生活却不和谐了。其实完全不用担心，采用紧缩法，要不了多长时间就能让性福重归你身边。
  有很多朋友，最开始不得要领，不知道怎样让收缩。其实，你可以先收缩g门，等到g门收缩自如了，自然也会跟着收缩。
  一般情况下，练习紧缩法三个月后，就会有明显的效果。
  收缩法，不仅可以让女人的变得紧实有弹性，还可以让女人脸色得到调整，色斑和痘痘消退，同时还能使人做事更有精神。
  未婚的女性朋友和没有生过孩子的女性朋友，都可以练习收缩法。如果能一直坚持下去，等到将来生孩子时，会生产得更顺利；生完孩子以后，能更快恢复紧实状态。
  如此简单的方法，随时随地都可以练习，长期坚持下去，每个女人都会女人味十足。
  5。献给中年女性的性福之饮——五行黑豆芝麻薏米浆
  症状：性冷淡，走路说话没有力气，眼袋浮肿，腰部和小腹部发凉，小便次数多，大便拉稀，　月经量越来越少。
  工具：豆浆机
  材料：黑豆，黑芝麻，薏米。
  方法：上述材料各一小把，头天晚上泡好，第二天榨成豆浆喝掉即可。
  去年十一期间，我应邀去一家健康俱乐部讲授。这家俱乐部的会员均为关注健康又爱美的中年女性。大家听我讲完课后，争先恐后地找我诊脉、咨询。结果我发现，很多女士都在持续节食减肥后，出现了性冷淡，走路说话没有力气的症状；而且大多数人都舌体淡白胖大、舌边齿痕；脉虚细；眼袋略浮肿；腰部和小腹部发凉，比一般人怕冷；不爱喝水，小便次数却很多；大便有的拉稀，有的几天才排一次便；月经量越来越少，还有几位女士已经有三个月没来月经了，这就是典型的脾肾两虚症。
  每一个结了婚的女性，都希望能永远拴住老公的心。于是，她们都拼命美容、保养、节食减肥。
  众所周知，女人的美丽与健康离不开气和血。气血的来源首先就是要吃五谷杂粮，然后经由胃初步筛选，小肠细选，再往上输送给脾化生气血，脾将气给肺，血给心，心肺再合力将气血输送到全身，以滋养身体。过度的节食使胃没有五谷杂粮的来源，化生气血的第一个环节都不到位，那后面的环节肯定通通跟着遭殃。
  另外，你每天过度节食，就没有食物需要脾化生气血。长时间不工作，脾也会变得越来越懒。
  再说肾，肾藏精。如果你长期过度节食，身体没有气血的来源。肾精光耗不补，时间久了，它也扛不住呀。如此，就出现脾肾两虚。
  我经常向女性朋友推荐黑豆芝麻薏米浆，它能肾脾同补，减肥美肤，改善性冷淡，以及怕冷、大小便失常、眼袋浮肿等。
  只需买一台豆浆机，黑豆、黑芝麻、薏米各一斤。每天晚上把黑豆、黑芝麻、薏米各抓一小把，泡在水里。第二天中午11点脾经当令之时，或下午5点肾经当令之时，将这三样食物放入豆浆机，榨成热乎乎的豆浆喝掉即可。
  听完我的讲座，一个女会员回去就照办了，每天服用黑豆芝麻薏米浆，一个月后，不但那些烦人的症状没了，久违的性和高c又回来了。但是有一天，她有点担心地问我，性冷淡，脾肾两虚当然要补。可是，补了之后会不会使身体发胖呢？我说，你们家每天都要扔垃圾吧？脂肪赘r就是人体的垃圾，如果你生病了，躺在床上，懒得动弹，垃圾还扔得出去吗？同样的道理，脾肾强健，经络里气血运行有力，才能更彻底地帮人体扔掉脂肪和赘r。所以，喝五行黑豆芝麻薏米浆不但不会长胖，反而会让你轻松减肥。
  黑豆芝麻薏米浆中，黑豆色黑，入肾经，五行属水，能补肝血，益肾精，增长智力。《本草纲目》曾记载：“黑豆，疗男女人y肿，治肾病，利水下气，活血，解诸毒。”《本草纲目拾遗》也赞道：“黑豆，服之能益精补髓（脑髓足，智力好，思维敏捷），壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。由此可见，黑豆补肾精、壮脑髓、强身体、延年益寿的功效何其强大？
  黑豆补肾力强，黑芝麻岂肯服输？《玉楸药解》云：“黑芝麻补益jy，润肝脏，养血舒筋。”《新编药性歌括四百味》更是详细指出：“黑芝麻，性平，入肝肾、大肠经。甘平滋润，补肝肾，益精血，乌发明目。润滑大肠，适宜老年人血虚津亏肠燥便秘。”黑芝麻能补益肝肾，健脑益智，延年益寿。虽然它富含油脂，但都是不饱和脂肪酸，不但不会令人发胖，还能润肠通便，排出人体脂肪。
  另外，此浆中的薏米，可以说是能健脾强身的明星大腕。薏米也叫薏苡仁，五行属土，健脾，去体内水湿之气，清肺热，治便秘，祛除水肿型肥胖，祛眼袋和黑眼圈，美白肌肤，延缓衰老。《本草纲目》赞曰：“薏苡仁，久服，轻身益气，除筋骨中邪气不仁。消水肿，健脾益胃，补肺清热。”
  6。保养卵巢的五行蝶展法
  在我诊治过的女性患者朋友中，她们普遍生活和工作压力都非常大，有的人会月经不调，脸颊长斑，减退；有的说自己胸腹胀闷，总想发脾气；有的失眠烦躁，脸上长痘痘，心慌心悸；有的说吃得很少，腹部脂肪却拼命堆积，弄得自己敏感多疑，看谁都有敌意；有的说茹房越来越干瘪，担心失去魅力，老公嫌弃自己。
  中医认为，她们的这些症状都是卵巢功能衰退了，必须赶紧想办法保养卵巢。
  在这里，我给女性朋友们推荐我从道家功法中改良过来的五行蝶展法。1。每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉大开的时候。你可以穿上宽松的睡衣，在八髎部和卵巢部（小腹部）涂上一层五行养生油，轻轻拍打至吸收；2。裹上保鲜膜，趴在床上；3。双臂往前，双腿往后，四肢分开，伸直，与肩同宽；4。深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。
  展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想像这股气在腰腹部运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈放回床上。吐气时，要想像自己把衰老、烦躁、浊毒这些令人烦恼的东西都给拽出来了，仿佛自己又回到了少女时代。
  还有，吐气要慢慢地、细细地吐。吸气和吐气各控制在1分钟左右，能延长时间更好，如此反复练习20分钟即可。第二天起床时再把保鲜膜揭下来。
  练习五行蝶展法时，配合听古琴曲《平沙落雁》《幽兰》能让你的呼吸更绵长均匀，清气在腰腹部循环氤氲。
  这个方法就是能保养卵巢，让你的眼睛黑亮，比同龄人看起来更年轻的五行蝶展法。
  请注意：您在练习蝶展法时，如果腿部的筋被抻得有点疼，请不要担心，那是腿部的经络在自我调理和修复。只要坚持练习，经络畅通了，疼痛也就消失了。
  很多朋友练习过五行蝶展法后，还把这个方法教给了她们的母亲和朋友，效果都很好。
  关心朋友，孝敬母亲，就是要把健康送给她们，你用五行蝶展法就可以达到目的。
  7。抱腿压涌泉，卵巢无囊肿
  症状：卵巢囊肿
  功法：抱腿压涌泉（具体方法见内文）
  注意：初次练习者、协调性不太好的人请先从第二种方法开始练习。
  音乐疗法：听萨克斯曲《歌声醉人》《生命之喜悦》。
  我有位患者，在单位体检时查出了“多囊性卵巢囊肿”。她害怕做手术在腹部留下一道难看的疤痕，就拿着化验单找到我，希望我用中医的方法为她治疗。
  她说自己最近来月经时腹部会剧烈地疼痛，月经里有血块。我给她把脉，为沉弦脉，舌苔薄而润，再用手指推压她的卵巢处，发现里面有可上下移动的小块。她说，因为自己比较受公司的重用，工作压力自然不小。不过还好，自己性格大度，人缘不错。
  其实这位患者的疾病完全是“内伤”所致。因为我注意到一个细节，她一边强调自己大度，一边唠叨当天一位同事说她面色憔悴后，她就反复照镜子。像她这样看似大度，什么都不在乎的女性，属于隐形生气者，这样的人很容易使郁气憋在身体里面，造成“气滞型”囊肿。
  卵巢囊肿最爱长在她们这种号称从不生气的隐形生气者，以及好嫉妒、抑郁、敏感多疑和性格孤僻的女性身上。
  我让她每天下午5点到7点（肾经当令之时），练习抱腿压涌泉20分钟，配合听萨克斯曲《歌声醉人》《生命之喜悦》。
  抱腿压涌泉的具体做法
  1。坐在床上或沙发上，右腿向后屈起。
  2。用鼻子深深吸气，同时左腿往头面方向抬起，伸出双手，将双手的四指并拢压在脚底的涌泉x上。
  3。抬起的腿一定要伸直，不能打弯。
  4。双手压住涌泉时，吸进的气要快速到达卵巢部位，并从卵巢中央向涌泉的方向冲击。
  5。坚持1分钟再吐气，吐气时猛然松开压着涌泉的双手，想像卵巢囊肿从涌泉猛然弹出。练完左腿，再练右腿。如此反复，练习20分钟为宜。
  年纪比较大，平衡性较差，或者初次练习的女性，就躺在床上做好了。一条腿绷直放于床上，缓缓抬起另一条腿，伸出双手，四指合抱按压在涌泉x上。这样就非常安全了。
  萨克斯曲《歌声醉人》《生命之喜悦》五行属水，像奔流的泉水，能帮助散开您的囊肿，并将之冲出体外。
  肾经当令之时，肾经里的气血最充足。练习抱腿压涌泉，涌泉的冲击，绷腿、收腿的互换动作对肾经的按摩，以及奔流的泉水音乐的冲洗，三者功效合一，效果才能最快。
  两个月后，她去医院复查，囊肿块已经变得很小，几乎快没有了。她兴奋地给我打来电话道谢，我还嘱咐她，以后要懂得及时发泄情绪，有什么事情别憋在心里，注意保持好心情，这才是卵巢最好的补药。
  卵巢囊肿在中医里除了气滞型，还有血瘀型和痰湿型。但不管是哪种类型的卵巢囊肿，都属于胞宫的问题，胞宫归属肾的管辖范围，因此，卵巢囊肿五行属水。
  涌泉是肾经的井木x，五行属木，为肾经之子x。
  母亲（肾）有难了，儿子（涌泉）肯定要来救助。因为，《黄帝内经·本输》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”把肾里的卵巢囊肿块化散开来，然后从经脉排出去，涌泉正是不二人选。
  卵巢囊肿的自测方法
  如果你有以下症状，请及时到医院检查卵巢。
  1。突然痛经：以前不痛经者开始痛经，并且痛经持续加重。
  2。月经失调：以前规则的月经变得丝毫没有规律。有时候提前，有时候错后，或者有时这个月流量大下个月又特别小等等。
  3。不孕：卵巢囊肿是导致不孕的重要病因之一。
  4。清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上仰卧，屈髋屈膝，腹部放松，用指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。
  5。如果一段时间腰围持续增粗和腹胀，不要简单以为自己是“发福”，应到医院接受妇科及b超检查，确定该现象是否因卵巢肿瘤引起。
  卵巢囊肿听着挺可怕的，但此病是完全可以预防的。平常注意保持心情愉快，碰到不愉快的事儿，要及时发泄出去。
  经常练习抱腿压涌泉，用五行养生油搓八髎，或用补肾药酒做肾保养，并且用艾灸炉灸烤腰部和卵巢部（小腹部），都可以养护胞宫和肾，让女人无?